eubd.eu

Polak 05.02.2021

Dla niektórych tłuszcze

Kwestia doboru odpowiedniej diety jest bardzo trudna i trudno podjąć jakąkolwiek ostateczną decyzję ze względu na brak jasnego wyobrażenia o tym, co jest korzystne dla naszego organizmu. W sieci mamy ogromną ilość informacji na temat tłuszczów, ale w tej sytuacji jesteśmy zmuszeni do przyjęcia pewnych założeń bez możliwości przedstawienia dowodów.

Jeśli chcemy być w pełni świadomi wyborów, których dokonujemy, musimy przede wszystkim skupić się na tym, co jemy, zwłaszcza na tych, które spożywamy regularnie. Dotyczy to zarówno węglowodanów, jak i tłuszczów, czyli cukrów prostych, które są przedmiotem znacznie mniej popularnych diet. Ważne jest, aby odpowiednio dobrać konkretne produkty, za którymi nie każdy się podąża i nie pozwolą nam osiągnąć naszych celów.

Jeśli mamy zamiar używać zarówno węglowodanów, jak i tłuszczów, powinniśmy również porozmawiać o tym, z czego rezygnujemy w zamian za ten cukier lub skrobię. Porozmawiaj o tym, ile możemy zrezygnować i ile kalorii możemy przyjąć i usunąć z organizmu. Konieczne jest dzielenie się tłuszczami w diecie i dostarczanie ich do organizmu. Na przykład tłuszcze w postaci nienasyconych kwasów tłuszczowych (z których pochodzą nienasycone kwasy tłuszczowe), kwasu linolowego lub EPA. Porozmawiaj o tym, co jemy i ile tłuszczu możemy zrzucić.

Tagi: tłuszczów których węglowodanów organizmu których drzew w polsce jest najwięcej których wyrazów z ramki mógłby nie zrozumieć których ryb nie jeść których słow nie wypowiada papkin których synonim których gleb w polsce jest najwięcej